Элемент спортивного оборудования, который используется для укрепления мышц, особенного верхней части тела путем повторного подъема и опускания рук и предплечий. Он может быть представлено в одном из нескольких возможных конфигураций со свободными весами, которые не прикрепляются к другим приборам, включая штанги, гантели, гири, грузы, диски и медболы. Прибор применяется для укрепления мышц, особенно рук, кистей, плеч, груди и спины; может также использоваться для укрепления мышц нижней части тела и увеличить скорость обмена веществ, баланс, гибкость, мобильность и плотность костной ткани.